悪い癖

「悪い癖」

私の今の悪い癖は携帯を見続けてしまうこと。

エッセンシャル思考を読んで、琴線に触れたのは悪い癖のところだった。

誰にでも、悪い癖はある。エッセンシャル思考によると、

「悪い習慣を変えるためには、行動自体よりも、それを引き起こすトリガーに着目すべきだということになる。トリガーを見つけて、別の有益な行動と結びつけてやればいいのだ。」

とある。

わたしの、「携帯を見続けてしまう」癖のトリガーはなんだろう。

携帯を開く、ことの前にあるのは何だろう。

なにか作業中にわからないことがあったとき

今やっていることと違う事をやりたい

自分の中に楽しいことを入れたい

時だろうか。

携帯を触ったら、結びつける、別の行動はなににしたらよいか、

メモを書く、とか目を瞑って本質を考える、、、

少し考えよう。

うまくは見つからないけれど